Vivemos em um cenรกrio instรกvel e imprevisรญvel, onde o indivรญduo tem se tornado alvo de desafios emocionais que, se nรฃo forem compreendidos, podem gerar uma crise interna. O grande inimigo, nesse contexto, nรฃo estarรก mais fora, mas dentro de cada um de nรณs, alimentado pela falta de entendimento dos nossos prรณprios mecanismos emocionais. Nunca antes foi tรฃo essencial entender o nosso mundo interno e as nossas emoรงรตes.

Este trabalho tem como objetivo ensinar as pessoas a explorar seu mundo emocional, compreendendo suas reaรงรตes e comportamentos, para agir de maneira mais consciente. 

Os encontros irรฃo se desenvolver progressivamente, comeรงando com o autoconhecimento sobre como lidar com as prรณprias emoรงรตes e sentimentos (1ยบ encontro), passando pela compreensรฃo dos pensamentos intrusivos (2ยบ encontro), propondo um processo de mudanรงas assertivas (3ยบ encontro) e, por fim, abordando a felicidade de forma realista, sustentada por um entendimento mais profundo de nosso funcionamento psรญquico, sem cair nas armadilhas da falsa ideia de felicidade imposta pela cultura (4ยบ encontro).

Encontro 1

EMOร‡ร•ES

No primeiro encontro, abordaremos o tema das Emoรงรตes, comeรงando pela contextualizaรงรฃo do cenรกrio atual. Exploraremos a diferenรงa entre emoรงรตes e sentimentos, discutiremos o mecanismo de lutar ou fugir associado ร s emoรงรตes, e examinaremos o registro e a memรณria das emoรงรตes. Tambรฉm investigaremos como as emoรงรตes estรฃo relacionadas ร  consciรชncia e ร  formaรงรฃo da personalidade. Alรฉm disso, discutiremos estratรฉgias e tรฉcnicas para lidar com as nossas prรณprias emoรงรตes, promovendo um maior entendimento e controle emocional.

Encontro 2

PENSAMENTO

No segundo encontro, abordaremos o tema do Pensamento, comeรงando por distinguir entre perigo real e fantasia. Exploraremos o fenรดmeno da “mente que mente” e sua relaรงรฃo com a perceรงรฃo do tempo, incluindo passado, presente e futuro. Alรฉm disso, discutiremos o impacto da tecnologia em nossos pensamentos e como nossa mente tende a omitir, distorcer e generalizar informaรงรตes. Finalmente, abordaremos tรฉcnicas eficazes para lidar com nossos pensamentos, promovendo uma mentalidade mais saudรกvel e equilibrada.

Encontro 3

MUDANร‡AS

No terceiro encontro, exploraremos o tema das Mudanรงas, considerando tanto mudanรงas compulsรณrias quanto voluntรกrias. Abordaremos a Escala de Satisfaรงรฃo e a Roda da Vida como ferramentas para avaliar รกreas importantes em nossa vida. Discutiremos como o cรฉrebro aprende por meio do condicionamento da aprendizagem e a diferenรงa entre a realidade e as expectativas. Tambรฉm exploraremos o Modelo Sistรชmico para mudanรงas efetivas e os diferentes nรญveis neurolรณgicos de intervenรงรฃo, incluindo ambientes, comportamentos, capacidades, crenรงas, identidade e espiritualidade, proporcionando uma visรฃo abrangente sobre como abordar e facilitar mudanรงas pessoais e organizacionais.

Encontro 4

FELICIDADE

No quarto encontro, mergulharemos no tema da Felicidade, desmistificando conceitos equivocados sobre o assunto. Exploraremos os fatores frequentemente associados ao tema e conduziremos uma reflexรฃo importante do que pesquisas apontam como caminhos para uma vida com mais felicidade. Alรฉm disso, discutiremos a relaรงรฃo saudรกvel do โ€œterโ€ e do โ€œserโ€, apresentando os impactos positivos do equilรญbrio destas condiรงรตes necessรกrias da vida humana e, as respostas negativas na fixaรงรฃo de um destes dois aspectos. O encontro tambรฉm abordarรก questรตes de autoestima e autoaceitaรงรฃo, essenciais para o cultivo de uma vida mais feliz e equilibrada.

Palestrante e Trainer em Desenvolvimento Humano, Psicoterapeuta, CEO da Spaรงo Quality (Gestรฃo da Qualidade de Vida do Trabalhador e EKZISTI (Desenvolvimento Humano).

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