Emoção é um complexo conjunto de alterações que tem um propósito geral de fazer a vida mais sobrevivível e nos preparar para situações do dia a dia, sejam elas, ameaças, perigos, ou até mesmo oportunidades e expectativas desejadas. Compreender esse mecanismo autônomo e importante, assim como os gatilhos que disparam tais reações emocionais, é a maneira mais eficiente de cuidarmos da nossa saúde emocional.

Toda emoção tem um lastro com as nossas vivências externas e internas e, nomeamos essas emoções a fim de entender os nossos sentimentos que, conscientizados, acolhidos e elaborados poderão atender melhor as nossas expectativas e necessidades. Para isso é necessário o aprofundamento em nós mesmos, explorando nosso mundo interno e seus mecanismos de funcionamento emocional.

Somente assim teremos melhores condições de entender e direcionar assertivamente nossas reações e comportamentos para possibilitar atitudes com mais consciência e bem- estar na relação comigo mesmo (a) e com os outros, promovendo, assim, a Inteligência Emocional Intrapessoal e Interpessoal.